다이어트 일기
03월 12일 (음식 1757kcal, 운동 579kcal)
지니^^
- 2016.03.11 22:18
- 42
- 0
아침식사 : 475kcal (27.03%)
| [종근당]생유산균 (1회분, 20g) | 10kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 식빵튀김 (1소접시, 90g) | 301kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g) | 44kcal |
점심식사 : 528kcal (30.05%)
| 김치국수 (1회분) | 290kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 80g) | 151kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g) | 44kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 10g) | 43kcal |
저녁식사 : 613kcal (34.89%)
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 250g) | 420kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
간식 : 141kcal (8.03%)
| [청우식품] 그랑쉘사과 (1개, 19g) | 81kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (2개, 15g) | 60kcal |
운동 : 579kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 책벅지 (5분) | 5kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 240kcal |
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