다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근량 늘리기
가딩구
- 2023.07.26 12:10
- 129
- 2
인바디 체크했어요.
체지방 3키로 정도 감량했고 골격근량은 -0.2키로 감소했는데 마냥 기쁘진 않네요.. 워낙 골격근량이 없어서..ㅜㅜ
체지방은 감량하고 골격근량은 늘리기 위한 꿀팁이 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@yujuyeong96
N
-
2
명지니맘
N
-
3
요플레그릭마일드
N
-
4
대단한ㄴ
-
5
작은시인
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
평소 물만 많이 마셔도 인바디에서는 골격근이 증가한걸로 나와요 ㅎㅎ
인바디는 몸속 수분을 측정해서 성분을 유추하는거라 정확하지는 않으니 증가, 감소의 추이를 파악하는 정도로만 쓰세요
유산소 열심히 하시고, 순단백질은 체중 1kg당 1~2g정도 드시고, 수분보충 충분히 해주시면
체지방 빠지고 근육은 유지되요
저 그렇게해서 근육은 유지하고 체지방만 20킬로 가량 뺐어요
이제서야 확인하고 감사 답변 드립니다!
수분보충 생각보다 쉽지 않더라고요. 그래도 저 방법으로 체지방만 쏙 빼셨다니 저도 도전해볼게요^^ 감사해요