일주어터 - 1주일씩 목표 잡고 달성하기
7.9
다이어터다해
- 2023.07.09 22:27
- 121
- 0
5:30 기상 ❌️
6시 운동하기 ❌️
30분 근력운동 ❌️
1500kcal이하로 먹기 ❌️
당류 20g 밑으로 섭취 ⭕️
밀가루, 유제품 끊기 ⭕️
채소 섭취 ⭕️
기상 이후 졸거나 낮잠자거나 쇼파, 침대에 눕지 않기 ❌️
너무 적게 먹지 않기 ⭕️
클린식 ⭕️
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