[다신 20기] 미션등록
[다신20기][3일차]식단
나인그대로
1
- 2023.07.04 19:10
- 71
- 4
![[다신20기][3일차]식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5923/wm_5922755_1688497839_1.jpg)
운동시간이 없어서 식단위주로 하고
나머지는 일하면서 움직이는 걸로 만족하고
있어요^^
ㅡ4주간 계획은ㅡ
기본:1끼 중 단백질섭취(미션)
1주: 군것질 줄이기, 저녁에 식사량 줄이기
2주: 유투브운동(유산소:댄스&스트레칭&땅끄부부 등등)
3주: 유산소+웨이트 병행
4주: 식단+유산소+웨이트 병행
아자아자!! ㅋㅋ
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파이팅이에요!!!
아자아자화이팅🔥
일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌
감사합니다 ㅋㅋ
지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ
또 뵈어 기뻐요~~^^