다이어트 일기
03월 11일 (음식 734kcal, 운동 1544kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.03.11 12:59
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점심식사 : 343kcal (46.73%)
| 야채볶음밥 (1/4인분, 18g) | 46kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 76kcal |
| 쫄면 (1/4큰대접, 24g) | 42kcal |
| 호떡 (1개, 40g) | 65kcal |
| 바나나 (1/2개, 20g) | 18kcal |
| 고추장삼겹살 (1/4인분) | 28kcal |
| 시저샐러드 (1/4인분, 26g) | 48kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 20kcal |
저녁식사 : 391kcal (53.27%)
| 당면 삶은것 (1/2밥공기, 90g) | 113kcal |
| 갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) | 13kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 현미아침뻥튀기(70g) (1/2회분, 17g) | 69kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,544kcal
| L자 다리운동 (46분) | 276kcal |
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 보통 걷기 (300분) | 780kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
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