간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
1788일차 식단
탄탄원츄
- 2023.06.30 01:54
- 52
- 6
할롱요
오늘은 두 동료들을 교육하고 작업한 일러스트레이션을 검토를 하느라 기가 다 빨렸어요. 그래서 넘 피곤해서 운동을 패스 했습니다. 대신 워킹과 홈트로 복근운동을 좀 했어요(나한텐 복근 운동은 운동이 아님, 그냥 일상..숨쉬기 같은😗)
오늘도 과일과 견과류 위주로 식사를 했지만,점심엔 오이를 처리도 할겸 참치롤을 만들어봤어요. 든든 하고 맛남맛남😋
아들 자녁 돼지고기 덮밥. 밥은 xo 소스 볶음밥. 고기는 베이스사.로스트 감자를 깔아줬아요 ㅎㅎ
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한번을 먹어도 언제나 이쁘게 드시네요
자신한테 투자하는 모습 참 멋지네요
좋게 봐주셔서 감사합니다 회사업무 땜에 음식준비 과정이 10-15분내로 해야 해요. 안그럼 ㅅ는 시간이 줄여져요🥲
숨쉬기 같은 복근운동~
멋있네요^^
저는 허리가 아파서 복근 운동 힘들어요ㅠ
오이로 참치 샐러드를~?
대박입니다 👍👍👍
요가 숨쉬기 방법으로도 복근 운동이 됩니다. 무리하지 마세요. 집안 일도 남정네들 시키고요
탄탄원츄 남정네들ᆢㅋ
걱정 감사해요 ㅎ
요가 숨쉬기 방법으로 복근운동을 할수 있군요?
그런건 어디서 배울수 있나요?ㅎ
다산댁 https://youtu.be/4SEhP7Nn9Ac
유튜브 에 찾아보면 좀 있어요