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다이어트 일기

5일동안 실내싸이클 한시간씩

다신등급

10키로더빼자
  • 2014.07.12 23:15
  • 539
  • 8

화요일날 실내싸이클 택배받자마자 조립하고 드라마보면서 강도 3에 놓고 한시간씩 타고있는데 꾸준히하다보면 빠지겠죠?

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  • 초보
    Jimim 2014.09.15 18:50

    화이팅!

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  • 초보
    쩡냉 2014.07.13 01:03

    전스피닝식으로타는데~효과짱!!!

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  • 초보
    hulicane 2014.07.13 00:58

    인터벌운동이 좋다는데~~

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  • 정석
    수란 2014.07.12 23:33

    무릎이 아파서 걷기는 못하고 실내자전거 의사가 추천해서 매일 50분씩 하는데 도움이 많이 돼네요. 열심히 하세요.

    답글
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  • 정석
    160/48(goback) 2014.07.12 23:24

    저도 강도 3으로해요

    답글
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  • 정석
    살과건강 2014.07.12 23:23

    속도와 강도의변화를주신다면 효과가좋아지지만
    무릎에부담되는 강도는 피하세요
    부담되는강도는 예를들어 1~7중 5의강도로 20분을달렷을시 근육에 부담이된다 하시면 높은강도에요

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  • 초보
    DMC 2014.07.12 23:19

    같은 강도로 추천하는것보다는 여러강도를 번갈아 하거나 일분은 엄청힘들게 일분은 아주쉽게 인터벌운동 하는것을 추천합니다.

    답글
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  • 정석
    홍요정 2014.07.12 23:17

    꾸준히 하다보면 본인은 몰라도 보는사람들마다 빠졌다고 말해줄거예요!! 화이팅//

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2014.07.12 조회수 : 347
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