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저탄수식 하시는거면 엽채류는 많이 드셔도 상관없는데
근채류인 감자, 고구마와 단호박, 옥수수 등은 양 조절을 하시는게 좋아요
채소에 포함된 탄수화물은 식이섬유가 많이 포함되어있어서 실제 흡수되는 칼로리 대비 포만감이 크기때문에 먹는게 괜찮을거 같아요!
탄수화물이긴 한데요.
그 안에 있는 섬유소가 장안을 청소해주니~
그 맛에 먹는겁니다...
미량 들어있어요...극소량...
많이 드셔서 포만감 올리셔도 되요👍