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저탄고지로 19kg빼고 3개월째 48~49유지중이요
습관화되면 탄수생각 전혀안나요
감량기에 1500 유지기 1900 먹어서 배고픈거 없이 잘지내고 있어요
초기에 적응기만 거치면 이보다 쉬운 다이어트는 없어요
제가 저탄고지를 했는데요 그냥 일반식만 먹어도 충분해요
극단적인 체중을 가지신 분들이 하시는거고요~
평범한 사람들은
그냥 아침+점심-저녁-간식
이렇게만 해도 빠지실겁니다...^^