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제가 해보았던 방법을 공유해봅니다...^^
1. 간식끊기 - 운동안함
2. 어느정도 감량이 눈에 띄고, 더이상 안빠질때
- 운동시작
3. 운동후 어느정도 감량이 눈에 띄고, 더이상 안빠질때
- 저녁끊기
- 여기까지 간식끊기, 운동하기는 지속됩니다.
4. 이제는 점심을 줄일 때가 올겁니다...
- 여기짜지 아침은 필수, 점심은 든든하게 드셔야 합니다.
그냥 그냥 하시면되요 막막하실꺼 없어요
할 수 있는거부터 시작하시면되요
걷기라던지 식사에서 밥 2/3만 드신다던지
저녁을 줄인다든지!! 화이팅!!👍