비포&애프터
[다신19] 최종후기
페트로스JLee
- 2023.05.31 23:42
- 1,015
- 10
[다신19기]
이번 달 들어서 정말
웨이트와 유산소를 병행하느라 정말 최강의 스케쥴이었던
음식은 1800~2000정도로 제한하며
유산소는 걷든 뛰든 기든 무조건 10키로
초반에 빠르게 빠진건 식단 조절을 시작하고 저염으로 넘어가면서 수분이 급속히 빠진 거라
체지방은 5키로 정도 감량
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도전기간동안 고생하셨습니다 하반기도 화이팅!!👍
고생 많으셧어요
화이팅이에요!!👍
화이팅입니다
정말 고생 많으셨습니다
축하드려요!
축하드려요 ~~~
축하드려요~~
저와 함께 하셨네여!😮😮
저두 웨이트 매일1시간+런닝1시간/ 저녁수영하며...
근손실을 줄이기위해 , 매일 닭잡는 사람이였습니다!
끝까지 완주 하신것에 대단하시고, 고생하셨습니다^^🙌
19기 도전완료 축하드려요!!!!!!!!!!!