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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 하는 법을 아예 몰라서

다신등급

김대식이
  • 2023.05.23 02:54
  • 73
  • 3

그냥 탄단지 비율 이런거 신경 안쓰고 양만 줄여 1300kal 미만으로 먹어요 밤에 배고파 미치겠네요 이럴 때 꿀팁이 있나요?

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  • 정석
    수니수니맘 2023.06.18 09:10

    남성분이시면 1300 너무 적은거 같은데요
    기초대사량 이상으로 드시고 좋은 지방 챙겨드시면 포만감이 오래가요

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  • 입문
    gkdmsdl1224 2023.05.25 00:46

    밤에 그냥 자버리면 안 배고프덩데.. 완전 배고프시면 칼로리 낮고 배부른 음식 드셔보세요!! 방울토마토 아니면 오이 등등

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  • 초보
    김대식이 2023.05.25 00:48

    너무 좋은 팁이네요 고마워요~

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