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[다신 19기] 미션등록

15일차 운동+식단

다신등급

요요빠이

3 1 2 1 1 1 1 1 2 1
  • 2023.05.19 21:54
  • 264
  • 17

오늘은 일찍 눈이 떠져서 근력운동 진행하구 식사후
또 잠 ㅜㅜ너무 일찍 일어난듯 😁😅

상체근력이 힘들어서 끝까지 마무리는 못함ㅡㅡ;;

오늘 식단은 먹신 강림? ㅜㅜ 왜이리 많이 먹었냐ㅜㅜ

저녁야외 엘빅 오늘은 최고로 땀 흘린듯~물 한바가지 원샷 😆😍

오늘도 운동으로 하루 마무리 잘하고 왔습니다~
모듀들 주말도 화이팅 하세요 😍😍😍

🏃‍♀️운동
근력(건강한 친구들 영상 따라하기)
아쿠아로빅50분(오전)
에어로빅1시간 (저녁)

🍓간식
블랙아이스2회분, 에너지바(미니)2개, 프로틴, 참외

🍴식사

15일차 운동+식단

사과, 삶은계란, 고구마, 그릭요거트

15일차 운동+식단

(간식)오전 운동후

15일차 운동+식단

목살구이,두부,귀리콩밥,열무김치,초장,야채,오렌지,홍초

15일차 운동+식단

(간식)그냥 저녁을 바로 먹을걸ㅜㅜ

15일차 운동+식단

닭가슴살 핫바, 삶은계란,야채,초장,그릭요거트,과일

15일차 운동+식단

기상 근력운동 진행

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  • 초보
    자몽지미니 2023.05.25 07:08

    식단굿~~화이팅하세요^^

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  • 다신
    요요빠이 2023.05.25 21:48

    넵 ~감사합니다 ~^♡^

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  • 입문
    두기우기바라기 2023.05.24 21:44

    운동은 열심히 하시네요

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  • 다신
    요요빠이 2023.05.25 21:47

    많은분들이 열심히 하셔서~저는 새발에 피 에요~~;;

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  • 초보
    김대식이 2023.05.23 02:44

    ㄷ굿!

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  • 다신
    shin44 2023.05.20 13:30

    식단도 좋고 운동도 좋네요 칭찬합니다

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  • 다신
    요요빠이 2023.05.20 16:33

    네~감사합니다 😂

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  • 다신
    퐁규 2023.05.20 06:43

    많이드셨다 해도 다 건강식이라!
    몸에 영양소 가득 해질거에요~~😍

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  • 다신
    요요빠이 2023.05.20 08:07

    밤 늦게까지 속이 든든하긴 했어요~😁

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  • 다신
    퐁규 2023.05.20 09:39

    요요빠이 저도 어제 많이먹고 아직도 체력이
    비축 되어있네요 ㅋㅋㅋㅋ

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2023.05.19 조회수 : 351
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