[다신 19기] 미션등록
13일 운동+식단
요요빠이
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- 2023.05.17 20:54
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기상시간 땡겨 아침근력좀 해볼까 했는데 실패!
그날이 다가오고 있는건지 피곤감에 겨우 일어남, 일어나서도 비몽사몽ㅜㅜ
스트레칭만 하고~일단 근력은 컨디션 좋을때 몸상태 봐서 ~~;;
어깨통증은 운동쌤이 그렇는데 안쓰던 근육을 써서 그런다고~오늘은 저녁운동은 못했는데, 어제 보다는 덜아픔
저녁에 남편이 외식하쟈고 ㅜㅜ 회먹자고 해서 콜하고 먹었는데 쫌 많이 먹은듯ㅜㅜ
🏄♀️운동
아쿠아로빅50분 (첨으로 사진인증샷ㅎㅎ)
☕️간식
아이스블랙커피1잔,아이스홍초1잔
🍤식단
수제요거트100g,오렌지100g,견과류5g
닭가슴살버섯카레, 귀리콩밥, 포도쥬스, 열무김치
활어회, 모듬튀김, 야채, 초장 (배부를 정도로)
첨으로 수영장 인증샷 남겨요^~^
그릭요거트 첨 만드는데 하루종일 물을 뺐는데 왜케 안빠지죠~~;;
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그날인데도 운동가신거 너무 대단하세요! 응원합니다!👏
아직 그날은 아니구~ 통증은 시작된듯요~저는 전,후 통증도 있거등요ㅜㅜ
어깨통증 좀 나아지셨다니 다행이셔요~
낼은 모닝근력운동 성공하시길 응원할께요~^^
몸상태가 안좋아서 모닝근력은 못하구~ 근육풀어주는 스트레칭만 당분간 하려구요
요요빠이 스트레칭도 좋죠~^^
몸 컨디션 얼른 좋아지시길요🙏🙏🙏
y산그리메 네 감사합니다 😊
응원합니다 요거트도 만들고
대단합니다
제조기가 있어서요 ㅎㅎ