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근육은~ 펌핑하면~ 굵어져요...
그러니~ 쥐어짜기 방법으로...^^
싱크대 선밴 제일 윗칸에~
자주 사용하는 그릇 넣어두시고요.
토끼발로 서서 그릇빼기...넣기...
토끼잘로 세웠다, 눕혔다가 아니라~
세운상태로 버티기... 하시면~
정말 가늘어져요...^^
쥐날 정도로 버텨보셔요...