다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
등산 하는게 근력운동도 같이 되는건가요??
카이네우스
- 2023.04.20 01:26
- 64
- 3
유산소를 위주로 해서 살을 빼고 있는데 정상체중에 집입하게 되면 근력운동도 병행하려고 합니다. 등산을 하게 되면 유산소+근력까지 되는건지 궁금합니다
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빙고~^^
맞아요...
그런데~ 제가 테스트해보니...
효율(?)은 달리기가 최고입니다.
시간대비 감량을 보면~
달리기가 감량이 커요...
이거는 제가 운동하면서 정리해본겁니다...^^
등산이 유산소와 하체근력운동이 같이 되는걸
로 알고 있어요