다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부 운동 질문이요!
멘농멘농
- 2014.12.26 14:07
- 203
- 2
제가 어릴때 허리수술을 해서 등이 안구부려져요 그래서 윗몸일으키기를 못하는데 복부운동은 윗몸일으키기밖에 모르겠네요..
어떤 운동을 해야 이 뱃살들을 빼고 '11자 복근'까지 만들수있을까요??
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사과꼭징 감사해요ㅎ아직은 10초 버티기도 힘들지만ㅋㅋ한번 꾸준히 해봐야겠네요
등을 구부릴 수 없다면 등을 구부리지 않아도 되는 플랭크 자세는 어떠신가요?ㅎㅎ 버티기 힘든 자세이지만 꾸준히 하시면 확실히 복근이 생기더라구요~ㅎㅎ