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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 음식 좋은게 뭐가있을까요?

다신등급

go2로63
  • 2016.03.10 13:20
  • 184
  • 3

계란이랑 고구마랑 닭가슴살 말고 추천해주세요^^

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  • 초보
    88JK 2016.03.10 17:56

    돼지고기도 좋아요
    삼겹, 항정 등 몇몇 부위를 제외하고
    앞.뒷다리, 등.안심은
    지방이 적고 단백질은 많아요
    그리고 티아민이라는 비타민도 풍부해요
    티아민은 피로회복, 단백질합성에 좋아요

    그리고
    부가적으로는 아몬드도 좋은 단백질 식품이에요
    100g성분표시라 1회 100g씩 먹는 것
    아닌 이상 고단백식품이라 할 순 없지만..
    단백질 급원식품이긴 해요:-)

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  • 다신
    겸듕 2016.03.10 17:05

    소고기 안심도 좋데요

    답글
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  • 다신
    돼지냥냥 2016.03.10 16:09

    두부도 괜찮아욤

    답글
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