다이어트 일기
03월 10일 (음식 1200kcal, 운동 701kcal)
dream73
- 2016.03.10 09:35
- 71
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아침식사 : 213kcal (17.75%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 328kcal (27.33%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 105kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 28g) | 55kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
저녁식사 : 405kcal (33.75%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 청국장찌개 (3/4인분) | 213kcal |
간식 : 254kcal (21.17%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널브렉퍼스트 (1회분, 120g) | 75kcal |
운동 : 701kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (15분) | 118kcal |
| 복근.허리 (11분) | 125kcal |
| 팔운동 (4분) | 25kcal |
| 스트레칭 (11분) | 33kcal |
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