다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 얼마나
수산인간
- 2023.03.12 20:21
- 83
- 1
안녕하세요!!
매일 헬스장을 가긴 하는데...
근력운동 3~40분하고
사이클 30분 타는데.. 이정도로 해도
운동효과가 날까요??
유산소를 해야 살이 빠진다는데ㅠㅠ
사이클 30분으로 될까 싶어서요...
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무산소 - 근육증가 - 기초대사량증가
유산소 - 칼로리소모
다이어트가 목적이면 같이 해주시면 되죠~
운동 강도는 먹는것 보다 소모하는게 많으면 됩니다