다이어트 일기
03월 10일 (음식 979kcal, 운동 410kcal)
햄블리
- 2016.03.10 03:31
- 68
- 0
아침식사 : 168kcal (17.16%)
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
점심식사 : 384kcal (39.22%)
| 돼지 등심 (1/2회분, 50g) | 123kcal |
| 브로콜리 (3/4접시, 52g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 새우 (1접시, 99g) | 103kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 409kcal (41.78%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 85g) | 320kcal |
간식 : 18kcal (1.84%)
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
운동 : 410kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 70kcal |
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