다이어트 일기
03월 10일 (음식 958kcal, 운동 1015kcal)
sacura31
- 2016.03.10 00:59
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아침식사 : 330kcal (34.45%)
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 60g) | 255kcal |
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 120ml) | 75kcal |
점심식사 : 356kcal (37.16%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 144kcal (15.03%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 브로콜리 (1회분, 70g) | 19kcal |
간식 : 128kcal (13.36%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 1,015kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (15분) | 82kcal |
| 제자리 계단 오르기 (20회) | 200kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
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