다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
개구리 몸매는 어떡해야하죠...
선우라맨
- 2016.03.09 21:26
- 112
- 3
항상 앉아서 업무를 보고
밤에 야식을 하고..하다 보니
팔다리는 얇은데 배.툭.튀네요
샤워하다 이건 아니다싶어서
야식을 중단하고 매일같이
런닝머신 30분을 한지 일주일 되가고있습니다..
이렇게 하면 될까요?
아니면 더 해야할 운동이 있을까요...
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물론 복근운동만으로 뱃살을 뺄수있는건 아니고
윗분 말씀처럼 유산소로 빼는거에요. 복근운동한다고 유산소 빼시면안되요^^
좀더 도와주는 역할이라고 생각하시면 될거에요
복근운동도 같이해주세요. 팔다리 얇으시면 다리(허벅지)운동도 같이해주시구요.
허벅지 근육이 사람의 몸 근육중 가장 많은 비중을 차지한데요. 나트륨도 줄여주시면 좋을것 같아요^^
걸으세요 빠르게 조금 숨차게요
복부 지방은 걷기 등의 유산소 운동이 좋습니다
한시간은 걸으세요
신나는 음악 들으면서 들에 땀이 좀 나게 걸어주세요
스맛폰 노노~