건강하고 요요없는 다이어트하자
2/5일 아침운동 겹 식단
sys774545
- 2023.02.05 08:25
- 29
- 2
아침 5시40분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시20분 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~>10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~>앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기======> 빠르게 반복해서 10세트 하기
아침운동 6시20분~8시7분 완료 후 케일사과즙 마시고 반신욕 40분하면서 물 1리터 마셨어요
오늘도 좋은하루 되세요 ^^
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푸쉬업 넘어려워요
꾸준히 해서 다리 무릎안꿇고 해봤음
👏👏 화이팅입니다