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건강하고 요요없는 다이어트하자

2/1수 아침운동 겹 식단

다신등급

sys774545

  • 2023.02.01 09:22
  • 58
  • 2

5시20분에 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시38분 시작

2/1수 아침운동 겹 식단

9분

스텝박스 61분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개

샐러리즙 마시고

서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~>10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~>10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~>10초 쉬기====> 반복해서 10세트 하기

2/1수 아침운동 겹 식단

2세트

2/1수 아침운동 겹 식단

2세트

2/1수 아침운동 겹 식단

2/1수 아침운동 겹 식단

20분했어요

2/1수 아침운동 겹 식단

케틀벨 8kg잡고 50분정도 하고 케일사과즙 마셨습니다

그래서 오늘도
아침운동 6시38분~9시3분에 완료
운동 후 반신욕 1시간하면서 물 500리터 먹었어요

2/1수 아침운동 겹 식단

오늘도 활기찬 하루 되세요^^

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  • 다신
    예쁜옷입자^^ 2023.02.01 11:09

    2월 시작도 활기차게 하셨네요 👍

    답글
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  • 다신
    sys774545 2023.02.01 11:28


    화이팅

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