건강하고 요요없는 다이어트하자
1/29일 저녁운동,식단
sys774545
- 2023.01.29 20:38
- 14
- 2
저녁운동 7시47분~7시57분까지 했어요
5분만에 옆구리살 타파 (12분)2kg 아령잡고 했음
50초
20개
30개씩 좌,우
30개
50개
50개씩 좌,우
5분만에 옆구리살 타파 오늘부터 다시 1회차 시작...
70개
각각 좌,우 240초씩 버티기
260개
250개
저녁운동 마치고 반신욕 1시간하면서 물 500리터 먹었어요
저녁예 치킨텐더 샌드위치와 호박차로 마무리 하려고 했는데 뒤늦게 막내 아들이 치즈라볶이 먹고 싶다고 해서 만들어 주는데 먹고 싶은 충돌이 나서 자제 또 자제해서 50g먹었네요 더 먹고 싶어서 찐고구마 100g을ᆢ 자제 끝으로 저녁식사 마무리 했어요
ㅎㅎ
오늘도 다들 수고 하셔지요?
끝까지 저처럼 포기하지 말고 끝까지 화이팅^^
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주말에도 열심히 하시는 모습 멋져용 😍
감사합니다
가족과 함께 주말을 함께 지내기 때문에 특히 생각하지 않으면 지금까지 운동이 허사가 되기 때문에....더욱더 열심히 하고 있어요