건강하고 요요없는 다이어트하자
1/29일 아침운동 겹 식단
sys774545
- 2023.01.29 08:37
- 160
- 2
6시 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시32분 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~>10초 쉬기=====> 반복해서 10세트 하기
8시18분에 아침운동 끝
케일사과즙 마시고 반신욕 30분 하면서 물 500리터 마셔요
즐거운 주말 되시고 화이팅
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넵 오늘도 홧팅~!
ㅎㅎ
오늘도 화이팅^^