커뮤니티 - 간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!! - 2일차

다신

3689223 근규맘@sky8237 2023.01.26 23:04
오~~~에어로빅~~~좋아요...~~^^ 저도 땐쑤하고 있거든요...에어로빅을 가장한? ㅋㅋ 동지를 만났네요~~^^

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다신

3689128 다산댁 2023.01.26 12:51
야근후 1식하시고 에어로빅까지ᆢ
대단하세요ㅎㅎ
다이어트 초반이라 이런 저런 방법들을 시도하며 본인에게 맞는 패턴을 찾으시길요ㅎ
홧팅~!

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정석

말랑매끈 2023.01.26 19:01
다이어트 초반이라 좀 달리고 있어요ㅎㅎ
곧 현실타협에 들어가겠지만요ㅎㅎㅎ
감사합니다~

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다신

다산댁 2023.01.26 20:02
말랑매끈 초심을 잃지 않는것이 다이어트 성공의 지름길인데 그게 참 쉽지는 않죠ㅎㅎ
그래도 초심의 마음으로 계속 화이팅해요~^^

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정석

말랑매끈 2023.01.26 20:03
다산댁 ㅎ네~감사합니다^^
다산댁님도 화이팅!!!

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다신

3689127 한달에1kg 2023.01.26 12:41
어머어머 야근하고 바로운동하시는군요
저는 야근하고 바로자고 종일 누워있어요
야근때는 집앞 슈퍼도 잘 못나가요
힘들어서 종일 멍해요 일상생활이 가능하시군요

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정석

말랑매끈 2023.01.26 19:02
저도 여태 그랬답니다
퇴근하고 뻗어자고 일어나면 출근하고ㅎㅎ
이제서야 좀 달라질려고 몸부림중입니다ㅎ

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다신

3689116 탄탄원츄 2023.01.26 11:49
단백질 섭취를 최소 본인 체중만큼 드시길..운동하는 날이면 체중*1.5 또는 2배릂4ㅡ래야 군육이 붙습니다. 간단히 첨이시면 omad 보단 몸이 적용시켜 가며 12:12 그리고 16:8 이렇게요. 아니면 나중에 반드시 보상심리 입터잠이..

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정석

말랑매끈 2023.01.26 19:04
네~~
감사해요^^
아들이 먹는 단백질음료라도 챙겨먹어야겠어요ㅎ

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