다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리가 아파요ㅜ.ㅜ
힝끄
- 2014.12.22 17:44
- 487
- 2
어제 사일리 마이러스 전신 운동 35분동안 했더니 움직일때 다리가 아파요. 그래도 줌바 댄스까지는 괜찮은데, 스쿼트나 런지 같은 운동 해도될까요? 익숙되게 계속하는게 나은지, 하루 정도 쉬는게 나은지 궁금해서요.
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카홀 어제는 간단하게 10분정도만 했어요~ 아직도 아프네요ㅠ
다리가 아픈건 지극히 정상적인 것입니다!!원래 운동을 안하다가 하려면 그래요 저도 그랬거든요 움직이기 아프다고 하루 쉬시면 효과가 떨어질수도 있어요!전 아파도 계속 운동했어요 대신 강도 강한것말고 약한걸루요 힝끄님도 강도 쎈 운동보다 좀 더 약한 근력운동을 하시는게 어떨까요?