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[다신 17기] 미션등록

[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

다신등급

프찡이

 1 1 1 1
  • 2023.01.07 23:23
  • 90
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[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

아침 - 양상추100g 리얼그래놀라14g 현미그래놀라16g 계란1개 수제요거트60g

[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

요거트를 야채드레싱이나 그래놀라를 섞어먹으려고 어제밤에 만들어뒀습니다 ㅎ

재료는 우유와 저지방저당플레인요거트뿐이라 부담이 적어요~

[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

점심 - 해산물리조또(현미밥100g 오징어100g 새우100g 마늘조금 토마토소스150g)
소스는 방울토마토와 올리브유로만 만든 토마토소스라 부담적고 단백질풍부 쌀은 현미로대체

[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

저녁 - 영혼의 단짝

[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

운동은 골프연습1시간

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