[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 5일차 식단 운동조금
프찡이
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- 2023.01.07 23:23
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![[다신 17기] 5일차 식단 운동조금](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780745_1673133823_1.jpg)
아침 - 양상추100g 리얼그래놀라14g 현미그래놀라16g 계란1개 수제요거트60g
![[다신 17기] 5일차 식단 운동조금](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780745_1673133823_2.jpg)
요거트를 야채드레싱이나 그래놀라를 섞어먹으려고 어제밤에 만들어뒀습니다 ㅎ
재료는 우유와 저지방저당플레인요거트뿐이라 부담이 적어요~
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점심 - 해산물리조또(현미밥100g 오징어100g 새우100g 마늘조금 토마토소스150g)
소스는 방울토마토와 올리브유로만 만든 토마토소스라 부담적고 단백질풍부 쌀은 현미로대체
![[다신 17기] 5일차 식단 운동조금](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780745_1673133823_4.jpg)
저녁 - 영혼의 단짝
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운동은 골프연습1시간
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