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다이어트 일기

01월 01일 (음식 1472kcal, 운동 391kcal)

다신등급

카@bae.dh
  • 2023.01.01 23:48
  • 34
  • 0

1일차 음식칼로리와 탄수화물 줄이기 만보걷기 성공하였습니다 추가로 계단오르기 플랭크 같이 합니다

  • 음식
  • 운동

1472/ 2029

391/ 338

성공
(610)

오전 간식 : 93kcal (6.32%)
바나나 93kcal

점심식사 : 826kcal (56.11%)
[CJ] 햇반 쌀밥 210g 315kcal
계란말이 231kcal
묵 30kcal
계란말이 250kcal

오후 간식 : 117kcal (7.95%)
귤 117kcal

저녁식사 : 265kcal (18.00%)
치즈케이크 265kcal

야식 : 171kcal (11.62%)
바나나 93kcal
귤 78kcal

운동 : 391kcal
빠르게걷기 320kcal
계단오르기 걷기 63kcal
플랭크 8kcal
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30일 플랭크 1일차 성공!

2023.01.01 조회수 : 22
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