다이어트 일기
03월 09일 (음식 1097kcal, 운동 527kcal)
세코
- 2016.03.09 08:13
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점심식사 : 382kcal (34.82%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 동태국 (1대접, 250g) | 72kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 세발나물 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 조미 아몬드 (1/2인분) | 50kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 낙지볶음 (1/4중간접시, 30g) | 28kcal |
저녁식사 : 571kcal (52.05%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 소갈비 (1회분, 80g) | 200kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 150g) | 36kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
| 배추 봄동 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
간식 : 144kcal (13.13%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (4회, 100ml) | 100kcal |
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
운동 : 527kcal
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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