간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
12.14.수.간단1351일차.
다산댁
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- 2022.12.14 23:35
- 133
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오늘도 배 빵빵하게 먹었어요 ㅎ
한끼에 너무 몰아먹어서ᆢ
혹시 이게 간헐적폭식 아닌가 싶을때도 있어요ㅠ
그래서 양을 좀 더 줄여야 하나 고민이 되네요ㅠ
날씨가 엄청 춥지만 오늘도 꽁꽁 싸매고 운동하니 땀이 쫙 나네요ㅎ
오늘도 모두 수고들 많으셨어요~^^
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한끼라도 배불리 먹어야죠
더줄이면 운동도 하시는데 쓰러집니다
추운날씨 건강조심하세요
그럴까요?ㅎ
감사합니다~^^
맞아요. 간폭식과 잘 구별해서 드셔야 합니다. 아무리 칼로리가 적다고 ..토미토나 오이같은 걸로 빵빵하게 먹어서 위 사이즈를 늘리면 안되요. 전 칼러리를 견과류나 견과류버터들 또는 코코넛 오일로 채웠어요. 수고하셨습니다
그죠ㅠ
저는 늘 배가 빵빵할때까지 먹고 있으니ᆢㅠㅠ
좋은 조언 감사합니다 ㅎㅎ