체중계가 낡은 탓에 0.5단위로 보이는 것도 한 몫하네요🤣

먹는양은 조금씩늘리고 운동은 조금씩 줄이며 비슷한 몸무게 유지기간을 길게 늘리는것도 방법중하나에요

반다이크브라운 평생관리!! 살 찌지 않는 몸이 되고싶네요😍 운동량을 줄이니 몸이 날라다니네요🤣 그동안 운동하면서 체력이 늘긴했나봐요😂

50되어보고싶다 가벼워진 몸으로 기본 활동량을 늘리시면 자연스레 기초대사가 올라가고 이전보다 살이 덜찌는 상태가 될거에요. 의식적으로 늘어져있는 시간을 줄여주세요. 그것만 조심해주시면 다시 예전으로 돌아가지 않을거라 확신합니다. 점점더 가벼워짐을 느끼세요. 조금무거워졌다는 감이 왔을때 강한운동 한번씩. 해주시면 소량감량 유지는 지금했던거에 비하면 천국입니다. 화이팅~♡

반다이크브라운 넵 감사해요😍 삶을 즐기며 다이어트하면서 브라운님 송년회스토리 기다릴게요☺️

22년 마지막 달 화이팅!!!💪🏻