다이어트 식단
11월 14일( 점심식사 340kcal)
카@hahahoho0813
- 2022.11.14 11:50
- 406
- 1
일주일 빡세게 식단 하고 오늘은 단백질 채우기 am11:50 저녁은 쉐이크 한잔 먹을 예정!!
11일차
69.7 -> 65.1
점심 340kcal 11:45
탄수화물(2.0%) 7.07 / 357g
단백질(52.9%) 34.37 / 65g
지방(32.5%) 17.55/ 54g
| 부채살 스테이크 (1회, 170g) | 253kcal |
| 아보카도 (1인분, 30g) | 56kcal |
| 미니 새송이버섯, 생것 (1회, 15g) | 3kcal |
| 어린잎 채소 (1회, 15g) | 2kcal |
| 스테비아 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 구운마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 그린빈 (1회, 25g) | 7kcal |
| [코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 (1회, 5ml) | 6kcal |
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와11일차 이신데 많이 빠지셨다👏👏👏👏👍