건강하고 요요없는 다이어트하자
D+58 11월10일 목
레이지홀릭
- 2022.11.11 00:05
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최근에 스테비아방울토마토 종류별로 사봤는데 너무 맛있어서 홀릭중입니다.
오늘 유산소로 인터벌러닝을 해 봤는데 30분하고 10분 쿨다운하고 난 뒤에도 30분간 심박수가 100이하로 안 떨어지더라구요. 운동 효과 좋은거 같아요.
저는 3분 8.5로 뛰고, 2분 5.0으로 걷기 했어요.
매일 30분씩 노력해 봐야겠습니다.
무릎이 좀 지탱해 줘야 할텐데 그게 문제긴해요 ㅠㅠ
다이어트에 도움이 되는지는 더 지켜보는거로~~
오늘도 모두 수고하셨구 내일은 우리 더 가볍게 만나요~
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오호 컬러별로 달라요? 그럼 담에 색색이로 사 봐야겠네요. 정보 감사드려요^^
예전에 PT했을때 인터벌런닝했었어요
효과 좋았었답니다
그래서 저는 가끔식 만보도 인터벌로 해요 한블럭 뛰고 한블럭 걷고 이런 식으로요
오호 역시 방장님의 노하우 짱!!!
심으뜸 런닝인터벌30분 항상 해요 운동 한기분 👍 수고하셨습니다
오 심으뜸 저도 봤는데 복잡해서 기억 못해요 ㅋㅋㅋ 기냥 2분 3분 쉬운걸로 고고
고생많으셨습니다🤗
스테비아 방울이가 그리 맛있다니
저도 조만간 맛봐야겠어요😋
강추강추. 저 방토 그닥 안 좋아하는데 이건 평생 먹을각!!