다이어트 일기
03월 08일 (음식 2207kcal, 운동 551kcal)
Ryan_lee
- 2016.03.08 09:36
- 65
- 0
아침식사 : 1,005kcal (45.54%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (7장) | 21kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 북엇국 (1인분) | 217kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
점심식사 : 57kcal (2.58%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 1,088kcal (49.30%)
| 삼겹살 (1회분, 250g) | 827kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 57kcal (2.58%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 551kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 나이키 트레이닝 (30분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 394kcal |
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