저고... 걱정입니다 ㅜ

와 맞아요ㅜ 도저히 못 참을때는 물이나 저지방 우유, 구운달걀, 샐러드, 토마토 등 칼로리 낮고 포만감 드는걸로 드시는거 어떨까요?

전 양치를 해요! 양치하면 식욕이 떨어져요

작은통에 소분해두고 식단 정해서 먹으면 돼요.

저는 폭식하고 후회하던 그 감정이 너무 싫어서, 입터져서 막 먹고 싶을 때, 다 먹고 후회하는 제 자신을 기억해요!
그러고 나면 안먹게 되거나, 스스로 만족할만큼만 먹게 되더라고요… 무조건 참으면 나중에 터지니까, 내가 먹고싶은거 다 먹어도 만족하고 행복할까 스스로 여쭤보시면 도움이 될 듯 해요 :-)

저는 폭식하고 후회하던 그 감정이 너무 싫어서, 입터져서 막 먹고 싶을 때, 다 먹고 후회하는 제 자신을 기억해요!
그러고 나면 안먹게 되거나, 스스로 만족할만큼만 먹게 되더라고요… 무조건 참으면 나중에 터지니까, 내가 먹고싶은거 다 먹어도 만족하고 행복할까 스스로 여쭤보시면 도움이 될 듯 해요 :-)