다이어트 일기
10월 03일 (음식 1673kcal, 운동 822kcal)
anjwld
- 2022.10.10 15:31
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1673/ 1883
822/ 314
성공
(718)
아침식사 : 409kcal (24.45%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 핫식스 더킹포스 | 160kcal |
오전 간식 : 142kcal (8.49%)
| 크림치즈빵 | 89kcal |
| 고구마파이 | 53kcal |
점심식사 : 354kcal (21.16%)
| 애호박볶음 | 96kcal |
| 인삼 | 45kcal |
| 표고버섯볶음 | 17kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 196kcal |
오후 간식 : 333kcal (19.90%)
| 수제초코쿠키 | 165kcal |
| 무화과 | 32kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
저녁식사 : 435kcal (26.00%)
| [농심] 안성탕면 | 393kcal |
| 표고버섯볶음 | 13kcal |
| 인삼 | 29kcal |
운동 : 822kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 517kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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