다이어트 일기
10월 01일 (음식 1692kcal, 운동 860kcal)
anjwld
- 2022.10.02 15:52
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1692/ 1883
860/ 314
성공
(737)
아침식사 : 262kcal (15.48%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [핫식스] 더킹포스 | 13kcal |
점심식사 : 488kcal (28.84%)
| [농심] 새우탕 컵라면 | 290kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 198kcal |
오후 간식 : 51kcal (3.01%)
| 키위 | 51kcal |
저녁식사 : 587kcal (34.69%)
| 팥시루떡 | 130kcal |
| 호박부침개 | 146kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 311kcal |
야식 : 304kcal (17.97%)
장보러 갔다가 처음보는 빵집에서 사왔는데 맛만 보러다가 너무 맛있어서 폭풍먹었다ㅋㅋㅋ
| 수제초코쿠키 | 193kcal |
| 애플파이 | 111kcal |
운동 : 860kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 555kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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