다이어트 일기
03월 08일 (음식 1724kcal, 운동 950kcal)
말랑살 안뇽
- 2016.03.08 08:24
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아침식사 : 93kcal (5.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 282kcal (16.36%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,123kcal (65.14%)
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 고추장삼겹살 (3/4인분) | 414kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
간식 : 226kcal (13.11%)
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 마일드 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 950kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 서있기 (600분) | 857kcal |
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