다이어트 일기
03월 08일 (음식 862kcal, 운동 644kcal)
세코
- 2016.03.08 07:45
- 43
- 0
점심식사 : 315kcal (36.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기국 (1/2소대접, 125g) | 39kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 버섯조림 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 503kcal (58.35%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 파인애플 (1.5조각, 150g) | 34kcal |
| 슬라이스치즈 (3장, 60g) | 213kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
간식 : 44kcal (5.10%)
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
운동 : 644kcal
| 서있기 (350분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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