비포&애프터
스쾃!!!
don`tgiveup!
- 2016.03.08 07:02
- 2,155
- 24
스쿼트, 와이드 스쿼트, 런지
힘들어서 3개를 동시에 하진 못 해도 꾸준히 3개월 했더니 힙이 약간 업 된 듯 하네요.
의지박약으로 꾸준히 못 할 것 같아 비포 사진을 안 찍었네요. ㅡ.ㅡ
힙이 허리에 붙는 그날 까지 화이팅이요!
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사진 첨부
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저도저런운동복입을수있는날을기대해봅니다^^
뒷태 진짜 이뻐욤!!!
오와~
라인이 멋져용!
뒷태완전미인이세효!!!!
우와 대단하세요!!
다이어트자극사진을 여기에 잘못올리신준ㅎㅎ 대단~ 아름다우십니다!!
몸매 대박 이뿌셔요~
돼지ㅠ3ㅠ 스쿼트는 50개씩 4~5세트, 와이드는 두 손으로 덤벨 12~15kg짜리 들고 30개씩 3~4세트, 런지는 양손에 덤벨 들고 30~40개씩 3~4세트용~ 세가지를 동시에 다 하진 못 하고 두개씩 묶어서 했어용~^^
몇개씩 몇세트 하셧ㅇㅓ요?