간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
9.19.월.간단1265일차.
다산댁
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- 2022.09.19 20:04
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오늘은 식단조절 쪼금 신경썼어요ㅎㅎ
오전 10시쯤 찐고구마 반개,샤인머스캣 5~6알정도 먹었어요
회사에서 점심 쌀밥,근대된장국,가자미구이,배추김치 이렇게 먹었어요ㅎ
열무재래기,건새우볶음,동그랑땡도 나왔는데 그건 제 입맛에 별로라 안 먹었어요
그리고 설탕 뺀 믹스커피 한잔,거봉 포도 쪼금 먹었어요
오후 3시쯤 군고구마 반개,샤인머스캣 10알 정도 먹고
오늘 식단 끝~~~^^
그리고 퇴근후 강변으로 운동 갔다 왔어요ㅎ
샤워하고 누웠는데 벌써 배고파요ㅋㅋ
그래도 내일 오전 10시까지는 단식 예정 입니다ㅎ
오늘도 모두 수고 많으셨어요 ㅎㅎ
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역시 다산님 운동량이 상당해요~😆 늘보면 운동량존경스러워용🫡 다산님처럼 해야 건강하게다이어트 하는건데 전짐 갈비찜 먹고 집가는중인데 저도 좀 걷다들어가야겠어요 배가불러성 가서바로자면 살찌니까용ㅎ😉
갈비찜ᆢㅎㅎ
좀 걷다가 들어가시면 좋죠ㅎ
밤바람도 시원하고 힐링 되더라구요~^^
홧팅🥰🥰🥰
다산댁 홧팅~ 🤩 😁
12 000 보가 넘네요... 상당한 거리인데... 수고 많으셨습니다
감사합니다 ㅎ
친구랑 전화로 수다떨다보니 다른때보다 조금 더 걸었어요ㅎ
고생하셨어요~~^^ 고구마 땡깁니다용~~^^
요즘 고구마가 제철이라 맛있더라구요ㅎㅎ