다이어트 일기
03월 08일 (음식 3612kcal, 운동 1830kcal)
꾸요미스
- 2016.03.08 00:18
- 100
- 2
아침식사 : 726kcal (20.10%)
| 단백질보충제 1회분 (1회분, 60g) | 224kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 버섯된장찌개 (2인분) | 120kcal |
점심식사 : 1,230kcal (34.05%)
| 코카콜라 245 (1회분) | 112kcal |
| 삼계탕 (1인분, 672g) | 677kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 배음료 (회분) | 112kcal |
저녁식사 : 1,485kcal (41.11%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 닭계장 (1인분, 274g) | 271kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml) | 224kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부된장찌개 (2인분) | 208kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
간식 : 171kcal (4.73%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
운동 : 1,830kcal
| 등산 하이킹 (70분) | 870kcal |
| 헬스 (60분) | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 (37분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 60kcal |
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아ㅜㅜ 저는 남자고 전문적으로 운동하다보니...ㅎ 어쩔수없내요
간에 무리 많이와요..단백질은 적당히 드셔도 되요ㅜㅜ