다이어트 일기
09월 09일 (음식 1605kcal, 운동 800kcal)
anjwld
- 2022.09.10 14:55
- 53
- 1
- 음식
- 운동
1605/ 1883
800/ 314
성공
(764)
아침식사 : 390kcal (24.30%)
콩가루가 모자랐다
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 73kcal |
| 핫식스 더킹포스 | 160kcal |
오전 간식 : 69kcal (4.30%)
| 바나나 | 56kcal |
| 진미채 | 13kcal |
점심식사 : 496kcal (30.90%)
| 삶은 밤고구마 | 93kcal |
| 피코크 유기농 인증 요거트 | 55kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| 취나물무침 | 35kcal |
| 어묵볶음 | 66kcal |
| 방풍나물무침 | 17kcal |
| 상추 | 7kcal |
| 진미채 | 48kcal |
오후 간식 : 319kcal (19.88%)
| 4하트 기버터 | 55kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 37kcal |
| 사과 | 67kcal |
| 진미채 | 160kcal |
저녁식사 : 331kcal (20.62%)
| 상추 | 4kcal |
| 삶은 밤고구마 | 70kcal |
| 캐슈넛 | 94kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 27kcal |
운동 : 800kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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식사를 엄청 꼼꼼히 적으시네요!