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공감2
저도 초절식(하루500칼로리 미만) 했을 때 급 빠지지만 정체기도 빨리 오고 오히려 먹으면서 운동하니 정체기가 풀리더라구요. 먹으니 다시 돌아가기도 했구요. 그래서 지금은 800~1000은 먹고 있어요. 금식은 위험한 것 같기도 해요. 화이팅~^^
굶으면(아예 안 먹거나 기초대사량 보다 적은 식단을 하면) 살만 빠지는게 아니라 골격근도 같이 빠집니다
빼야할 건 체지방인데 골격근만 빠지고 체지방은 그대로 일 겁니다.
체지방은 절대 굶어서는 뺄 수 없습니다.
이게 가능했으면 보디빌더들이 비시즌 쓸 대 없이 체지방+근육 같이 키우다 대회 준비하면서 체지방만 날리는 또 쓸 대 없는 짓 자체를 하지 않아도 되겠죠
진짜 공감이요!