식이가 더 중요합니다 자신의 식사 패턴보셔서 문제점을찾아내 그것을 고쳐야합니다 예를들면 저는 밀가루 음식 아이스크링을 좋아하고 폭식을 자주 합니다
단백질 섭취가 적다면 섭취를 늘리고 밥양을 줄이기가 힘드시면 냉동밥이나 현미밥으로 바꿔드세요
보조식품은 오메가3 비타민비,씨,디 마그네슘칼슘 유산균
변비 있으시면 도움되는 건강보조식품
차전자피 다시마환이런거요
주름걱정되면 콜라겐도 드시면 좋겠지요
보조식품은 말그대로 보조식품이죠
먹어주면 좋은 그런거요
보조식품 다 먹으면 살링 못해요 ㅋㅋㅋ
저도 다 있긴 하는데 꾸준히 먹는거는 비타민 비,씨, 오메가, 유산균, 다시마환
맥주효모 청국장환 칼맥 이네유
약챙겨 먹는것두 정성이예유
화이팅입니다

저는 웨이트 하고 있는데 10회 씩 총30세트하고 있습니다. 그런데 몸무게 변화가 미비하네요. 저도 유산소 운동 할려고 합니다.