30년 피웠던 담배를 끊으셨다니 역시 뭐든 의지력이 남다른분이셨군요 ㅎ 그게 운동에도 드러났어요 그리고 이미 좋은 결과 만들고 계시니까 하시던대로만 잘하시면 원하시는 목표달성은 시간문제라고 생각해요
오늘도 화이팅!

지금충분히 잘 하고 계세요 어쩜 담배보다 다이어트가 더 힘들수도 담배는 그거 하나먀 안하면 돼지만(물론 쉽진 않쵸) 다이어트는 안해야 할것들이 생각 보다 많고 또 꼭 해야 하는것들이 많아요
담배처럼 탄수화물과 당.나트륨은 중독성이 강하기 때문에 쉽게 줄이기가 힘들죠


근데~~~
지금 그걸 하고 계신거예요
대단한거라구요

글구
기초대사량이 있는데 그걸 무시하고 적게 드시면서 일상생활을 하고 있잖아요
대단한거라니까요

그니까 본인한테 칭찬할때 칭찬해주세요
뭐 음식말고 옷이나 좋은 등산화나. 모자나 기타등등


잘하고 계세요~~