자유게시판
과도한운동후무릎통증
빵생
- 2014.12.17 00:20
- 398
- 3
과도한줄넘기운동한후무릎에통증이잇어요...
하체근력운동 스쿼트 런지해야하는데
무릎 구부릴때 아파서 못하겠어요....
아...이러다가무릎나가는거아닌지걱정되네요...
너무아파서 근육통 연고 발랏는데...
괜찮아지겟죠...?ㅜㅜ
운동은 좀 쉬어야할까요...?
제가 운동중독인거같아서 아파도 참고 할꺼같은데....
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그러다 큰일나요. 오히려 운동 더 오래 못하게 될수도 있어요. 줄넘기는 쿠션이 중요하더군요. 무릎에 은근 부담이 많이가요
무릎이 안좋으신분은 줄넘기하지마셔요. 비슷한 경험있어서 병원갔더니 하지말라고 무릎나간다고.. 그래도 정 하시려면 푹신한 곳에서 뛰어야 무리가 덜 올듯..
저녁식사 약속으로 피자먹고 줌바댄스 1시간 하고와서 지금도 볼가지고 운동하고 있어요~ 스트레칭이라도 하고 자는게 마음이 편하지 않을까요?